Todos tenemos dos tipos de colesterol . Uno que ayuda al cuerpo a que funcione con normalidad (HDL), y otro que aumenta el riesgo de que las arterias se tapen (LDL). La licenciada en Nutrición Magdalena Errecaborde (M.N. 5972) da algunas recomendaciones para que podamos aumentar el bueno y disminuir el malo, solo cuidando qué comemos.

Además de chequear tus valores con el médico, sirve seguir estos tips:

·        Elegir lácteos descremados versus los enteros.

·        Consumir cortes de carne magros.

·        Evitar la piel del pollo

·        Disminuir el consumo de fiambres, embutidos y snacks.

·        Moderar el consumo de panadería, pastelería y kiosco.

·        Consumir grasas saludables como aceites crudos, palta, frutos secos y semillas.

·        Hacer ejercicio.

·        No fumar.

·        Disminuir el estrés.