Éste es el alimento que mejora la inteligencia y calidad del sueño
Somos los que comemos. Esa frase, aunque sea trillada, tiene algo de cierto
Somos los que comemos. Esa frase, aunque sea trillada, tiene algo de cierto, ya que para mantenernos sanos y llegar a utilizar a pleno tanto nuestra capacidad intelectual como fÃsica hace falta alimentarnos bien.
Recientemente, un grupo de cientÃficos de la Universidad de Pensilvania, Estados Unidos, descubrió que la ingesta de un alimento muy común podrÃa mejorar nuestro coeficiente intelectual.
Según los investigadores, comer pescado al menos una vez a la semana aumenta el nivel de la inteligencia y mejora la calidad del sueño. El componente que ayudarÃa a mejorar este aspecto es el Omega 3.
En el estudio participaron 541 niños chinos de entre 9 y 11 años, el 56 por ciento de ellos varones, a los que se les preguntó cuán frecuentes eran sus ingestas de pescado, tras lo cual pasaron a realizarles varias pruebas de inteligencia.
Por otra parte, antes de la investigación, se les pidió a los padres de estos chicos que entregaran a los cientÃficos una planilla en la que comentaban cómo era la calidad del sueño de sus hijos durante la semana.
Los resultados de la investigación indicaron que aquellos niños que comÃan pescado al menos una vez a la semana tenÃan menos trastornos del sueño. Además, durante las pruebas de inteligencia, sacaron en promedio 4,8 puntos más.
