Las cuatro comidas son fundamentales: desayuno, almuerzo, merienda y cena . Pero así como es importante realizarlas, es todavía más relevante saber armar cada una para tener toda la energía que necesitamos sin llenarnos de basura.

Muchos desayunamos así nomás, no tenemos en cuenta lo importante que es "sacarnos del ayuno", y saltamos la merienda porque creemos que es un paso optativo. La licenciada en nutrición Magdalena Errecaborde (M.N. 5972) explica por qué es importante incorporar proteínas, vitaminas, fibra y minerales en ejemplos fáciles de hacer en casa. Para más ideas, visitar su cuenta de Instagram.